Je te raconte !
Tu as peut-être déjà entendu parler de stages de gym intensifs, où on enchaîne les heures d’entraînement sans jamais lever la tête.
Ici, c’est tout l’inverse.
Le stage Gym Expérience, c’est un camp unique pour les 10-18 ans, qui mélange :
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des entraînements de gym,
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de la nutrition,
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de la préparation mentale,
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des jeux, des activités,
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des rencontres avec des sportives de haut niveau…
Le tout dans une ambiance bienveillance ++ ✨.
Et j’ai eu la chance d’y animer deux séances de préparation mentale pour chaque groupe.
1. Pourquoi j’ai eu envie d’y participer ?
Parce que ce stage incarne exactement ce dont la gym a besoin aujourd’hui :
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permettre aux filles de découvrir la préparation mentale,
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déconstruire certaines croyances (notamment autour de la nutrition),
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remettre du plaisir dans les entraînements,
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et montrer qu’on peut progresser dans le respect de soi et des autres.
C’est un projet créé par Marine Boyer (La seule gymnaste française à avoir fait trois JO) et Omaima Tounan (ancienne gymnaste de haut niveau). Deux amies qui se sont rencontrées en pôle espoir et qui ont voulu créer un camp à leurs valeurs : Progresser avec plaisir !
À leurs côtés, il y avait aussi :
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Alisson Lapp, créatrice du podcast Salto et Mojito,
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Sébastien Lambert, influenceur gym, qui montre que la gym peut aussi être fun,
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Des kinés, des nutritionnistes, un préparateur physique, des entraîneur.e.s…
et toute une équipe de passionné·e·s, réuni.e.s pour une seule mission : offrir une expérience complète et positive aux jeunes gymnastes.
2. Mes deux séances avec les gymnastes
J’ai animé deux séances très différentes, mais qui se répondaient bien.
👉 La première portait sur les peurs et les blocages.
Un peu de théorie pour comprendre comment fonctionne la peur (et pourquoi elle bloque parfois le corps). Puis, surtout, des tips concrets pour apprendre à la gérer et retrouver de la liberté dans les mouvements.
👉 La deuxième portait sur la confiance en soi et le discours interne.
Tu sais, cette petite voix dans la tête… Celle qui répète : « tu n’y arriveras pas », « tu es nulle ». On ne s’en rend pas toujours compte, mais jusqu’à 70% de ce discours est inconscient. Et il peut être un vrai frein.
On a travaillé à prendre conscience de cette voix, à comprendre son impact, et chacune a trouvé une phrase personnelle et positive pour contrer les pensées négatives.
Ce qui m’a le plus touchée ?
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Les retours des filles sur les blocages, les tips qui les ont vraiment aidé à se projeter avec plus de confiance.
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Les mots très durs qu’elles s’adressaient… et leur envie sincère de trouver une manière plus douce, plus motivante, de se parler.
Les plus jeunes partageaient beaucoup, les plus âgées restaient plus discrètes. Mais j’ai senti chez toutes une vraie prise de conscience. Et les retours ultra positifs par la suite m’ont confirmé qu’elles avaient intégré des choses importantes.
3. Ce que j’en retiens
J’ai compris à quel point beaucoup de gymnastes ne connaissent pas la préparation mentale. Certaines pensaient ne pas être concernées… mais leur regard a complètement changé après les séances. Et ça, ça me rassure.
Mon plus grand enseignement : plus l’espace est safe, plus elles osent se livrer. Et c’est en mettant des mots sur ce qui se passe en elles qu’elles trouvent leurs propres solutions.
J’ai ressenti aussi tout le sens de mon métier, surtout autour de la confiance en soi, si fragile à l’adolescence. Voir une gymnaste débloquer un élément et dire avec un grand sourire : « Je suis tellement fière de moi »… c’est exactement pour ça que je fais ce que je fais.
La Gym Expérience, ce n’est pas juste un stage. C’est un bouleversement positif dans la manière de voir la gym. Une safe place, pleine de compassion et d’écoute.
Et je crois que tout le monde : gymnastes, parents, entraîneurs, gagnerait à vivre au moins une fois cette approche.
Alors j’espère… à l’année prochaine ✨
Un immense merci à Marine et Omaïma pour leur confiance. Participer à un stage comme celui-ci, ça met du baume au cœur, et c’est porteur d’espoir.
Mercii beaucoup!!!
Ça va m’aider à me débloquer!💜🤍
Avec plaisir 💜