À quoi ressemble un accompagnement individuel avec moi ?

Tu t’es déjà demandé comment se passe un accompagnement en préparation mentale ? Ce qu’on y fait concrètement ? Ce que tu vas y trouver, et comment ça se construit ?
Je t’explique tout ici, simplement, sans chichi, pour que tu puisses savoir à quoi t’attendre.

(Et je précise tout de suite : ce que je décris ici, c’est ma manière de faire. Chaque préparateur·rice mental·e structure ses accompagnements et ses séances différemment, en fonction de sa sensibilité, de sa formation, de ses outils…)

1. Un premier échange, gratuit et sans engagement

Avant de commencer quoi que ce soit, on prend toujours un temps pour se rencontrer.
C’est un échange (gratuit) pour faire connaissance, parler de tes attentes, répondre à tes questions, et voir si le feeling passe parce que c’est avant tout une aventure humaine.

Tu peux m’expliquer ce que tu vis, ce que tu recherches, et de mon côté, je t’expose ma manière de travailler.
Ce premier contact, c’est aussi le moment où tu peux sentir si tu te projettes ou non dans l’accompagnement. Tu as le droit de prendre ton temps et de réfléchir : il n’y a aucune pression.

Bien souvent, les parents sont aussi présents à ce moment-là (surtout quand le sportif ou la sportive est mineur·e). Ce n’est pas obligatoire, mais beaucoup ont besoin de comprendre la démarche, d’être rassurés, et d’échanger sur le cadre de l’accompagnement. Je prends toujours le temps de répondre à leurs questions aussi.

2. Le Pack du Profil Sportif : la base de tout mon accompagnement

Si tu veux aller plus loin, on commence par une phase d’exploration : comprendre qui tu es en tant que sportif·ve… mais pas seulement.

👉 Un entretien complet, pour parler de ton sport, de tes envies, de tes objectifs, mais aussi de ta famille, de l’école, de ta personnalité… 
👉 En parallèle, tu remplis 5 questionnaires en ligne, que j’analyse en croisant avec ce qu’on s’est dit.
👉 Je crée ensuite une feuille de profil claire et personnalisée avec : tes points forts, ton fonctionnement, et les leviers possibles pour progresser.

Ce pack, c’est vraiment mon outil de référence pour personnaliser chaque accompagnement au maximum. Il me permet de m’adapter à toi, et pas l’inverse.

3. Le cœur de l’accompagnement : des séances vivantes, évolutives et sur mesure

Chaque séance suit un cadre souple mais structuré :

🔹 On commence par une prise de température : comment tu vas, ce qui s’est passé depuis la dernière fois, les galères, les fiertés, les progrès…etc


🔹 Je te propose un programme du jour, adapté à la réalité du moment (compétitions, blessures, humeur…). Le planning est une base, mais il reste totalement ajustable en fonction de ce que tu vis.


🔹 Ensuite, on explore un thème-clé (ex : gestion de la peur, confiance, concentration, motivation…) avec un peu de théorie simplifiée parce que comprendre ce qu’on vit, c’est souvent le premier levier pour agir et devenir autonome.


🔹 Puis on explore ton fonctionnement : quand tu ressens ça ? Comment ? À quelle intensité ? Qu’est-ce que ça te fait ? Les prises de conscience à ce moment-là sont souvent puissantes.


🔹 Et enfin, on met en place des outils concrets, validés scientifiquement, à tester dans ton quotidien.

Chaque séance se termine par un petit défi ou quelque chose à expérimenter avant la prochaine fois. Rien d’obligatoire, mais souvent très utile pour ancrer les changements.

Les séances peuvent se faire en présentiel (région de Bordeaux) ou en distanciel, selon ce qui te convient le mieux.

4. Un suivi jusqu’au bout… et même un peu plus

Quand le programme touche à sa fin, on fait un bilan complet de l’accompagnement ou de ta saison.
Je crée pour toi un livret final personnalisé, qui reprend tout ce qu’on a vu ensemble, les progrès réalisés, les outils à garder, et les points à continuer de travailler.

Et après ? Je ne disparais pas !
Je reste disponible pour répondre à tes questions, pour avoir de tes nouvelles, pour t’accompagner dans les suites ou ajustements si besoin.

En résumé ?

✅ Un premier contact gratuit, sans pression
✅ Une phase d’analyse personnalisée (Pack du Profil Sportif)
✅ Des séances évolutives, adaptées à toi et à ton quotidien
✅ Des outils concrets et efficaces
✅ Un lien humain, bienveillant, basé sur la confiance
✅ Un suivi clair, du début à la fin

Mais surtout : un accompagnement qui te ressemble.

Si tu veux en discuter, je suis là pour ça. Fais le premier pas, et voyons ensemble si je suis la bonne personne pour t’accompagner. 😊

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