Comment choisir son préparateur mental ?
Tu ressens le besoin d’un coup de pouce pour mieux gérer le stress, la pression, les émotions ou pour te sentir plus confiant.e dans ton sport ou ton quotidien ? Tu entends parler de préparation mentale, ça t’attire, mais tu ne sais pas trop par où commencer ni vers qui te tourner ? C’est complètement normal.
Voici quelques repères pour t’aider à faire un choix éclairé, en fonction de toi, de tes besoins et de ton ressenti.
1. Vérifie les formations et le parcours
En France, le métier de préparateur.rice mental.e n’est pas encore réglementé… donc, techniquement, n’importe qui peut s’installer sans formation. D’où l’importance de regarder le parcours de la personne : a-t-elle suivi une vraie formation ? Un diplôme reconnu ? A-t-elle de l’expérience dans l’accompagnement ?
(De mon côté, j’ai un Master STAPS, spécialisé dans l’accompagnement individuel et collectif. C’est visible sur mon site si tu veux en savoir plus 😉 )
2. Prends le temps d’un premier contact
Avant de t’engager, tu as le droit de voir si le feeling passe. La préparation mentale, c’est une aventure humaine avant tout. Il faut que tu te sentes bien avec la personne, à l’aise pour parler, poser des questions, partager tes doutes, tes émotions.
Alors fais confiance à ton instinct : si tu sens que ça ne colle pas, c’est OK. Et si tu te sens écouté.e, respecté.e, soutenu.e : c’est peut-être un bon début.
Un premier échange, c’est le moment idéal pour :
Poser toutes tes questions, Clarifier ce que tu attends, Voir si ça peut fonctionner entre vous.
(De mon côté, je propose toujours un premier échange gratuit, en visio ou en présentiel si tu es autour de Bordeaux — jusqu’à 30 min de route. On peut se retrouver chez toi, au gymnase ou ailleurs.)
3. Présentiel ou visio ? À toi de voir
Certain.e.s ont besoin de contact direct, d’autres préfèrent le confort de la visio. Les deux sont efficaces, l’essentiel c’est que tu sois à l’aise avec le format. Sois au clair avec ce que tu préfères, et choisis une personne qui peut s’adapter à ça.
4. Regarde si la personne connaît ton univers
Certain.e.s préparateur.rice.s mental.e.s sont très généralistes, d’autres ont des spécialités. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse, mais ça peut faire la différence si la personne comprend les spécificités de ton sport, ou de ta réalité.
Moi, je viens du monde de la gymnastique, c’est mon univers d’origine. Mais j’ai aussi accompagné des sportif.ve.s en basket, ski, tir à l’arc, cheerleading… Ce qui compte, c’est qu’il y ait une compréhension de ce que tu vis, de tes enjeux, de tes objectifs.
Et soyons honnêtes : je ne suis peut-être pas la meilleure personne pour toi, et c’est complètement OK ! L’important, c’est que tu trouves quelqu’un qui te corresponde vraiment.
5. Demande comment la personne travaille
Chaque préparateur.rice a sa méthode. Certains travaillent avec la pleine conscience, d’autres avec des routines, de l’imagerie mentale, des techniques de respiration, de la visualisation, etc.
Pose toutes les questions qui peuvent t’aider à te sentir rassuré.e et à comprendre comment l’accompagnement se passe. Faire un choix éclairé, c’est le meilleur moyen de faire un choix qui te correspond.
6. Regarde les retours d’expérience
Si tu veux te faire une idée plus concrète, tu peux lire les avis d’autres personnes. C’est souvent un bon moyen de sentir l’ambiance, l’approche, et de te projeter.
(Tu peux trouver des retours directement sur mon site ou sur ma page Google.)
Pour conclure
Choisir un.e préparateur.rice mental.e, ce n’est pas juste “prendre un service”. C’est créer un lien, s’engager dans une démarche personnelle, parfois profonde.
Alors fais-toi confiance. Prends le temps. Pose des questions. Écoute ton instinct.
Quand tu trouves la bonne personne, tu le sens.
Et si tu veux faire ce premier pas, je suis là pour en discuter avec toi, simplement et sereinement. Cela ne t’engage à rien ! 🙂